カイロア的日常

サーフィンのテクニックの中で「フローター」は比較的やりやすい１つです。

この技を使うことで、波の動きにバリエーションを加えることができます。

◎フローターは、波をアップス＆ダウンすることで加速し、

　崩れかけている波のカール（ブレイクした瞬間の波の上部分）に乗り上げて滑った後、ボトムに降りていく技。

◎アップス＆ダウンとは、波のフェイスの上下を使い、ボードを加速させていくテクニックのことを指します。

　波のトップに向かう前のミドル付近にボードが達した段階で、水流に逆らうようにボードをダウンさせる技。

フローターは、早い波を抜ける際に重宝する中級者向けのテクニックです。ただし、波を見る目や柔軟な

判断、タイミングに合わせて体の使い方など、様々な要素が求められるため、簡単な技ではありません。

フローターの使い道は主に２つあります。

1：崩れてくるリップに乗って次の動きにつなげるケース

　　波の崩れてくる部分に乗り上げて、次の動きにスムーズに移行します。

2：パフォーマンスの締め技として活用するケース

　　フローターを繰り出す際、波に乗り上げた後に空洞ができやすく、リスクを伴います。

　　着地の際に注意が必要です。

フローターを行う際の基本的な流れは次の通りです

1.加速しながら、後ろ足に少し体重を乗せて波のトップに上がる。

2.前足を波のトップに合わせる。

3.両足に均等に体重をかけ、両手を広げてバランスをとる。

4.波が崩れるタイミングで波の前に出る。

5.波にノーズがささらないように気を付け、バランスを取りながら着地する。

最後の着地は特に重要で、波を降りるタイミングを誤ると大きな衝撃を受ける可能性があります。

フローターをマスターして、サーフィンのバリエーションを楽しんでください＾＾

サーフィンを始めて聞きなれない言葉がたくさんでてきますが、少しだけ書いてみます✍

・アウトサイド：海の中で沖側のこと。反対、岸側が「インサイド」。

・うねり：気圧配置によって発生する海面の波動のこと。波はうねりが海底の地形とぶつかることで崩れます。

　　　　　同義語は「スウェル」

・オフショア：陸側から海側に吹く風。反対、海から岸側に吹く風「オンショア」。

・サンドパー：海底にできる堆積のことで、波の崩れ方を左右します。

・ショアブレイク：岸のすぐ近くで崩れる波のこと。

・ストリンガー：サーフボードの補強材で、主に木材でセンターに入れられます。

・セット：波待ちをしていて現れる３、４本と続けてくる大き目のうねり。

・厚い波：崩れる波の斜面が緩やかなこと。

　　同義語→トロい波　　反対語→ホレた波

・カレント：海の中にある潮の流れのこと

・クローズアウト：波が大きすぎたり、風が強すぎたり、サーフィンができない状態

・ハイタイド：潮が上げている状態のこと　　同義語「満潮」

・ロータイド：潮が下げている状態のこと　　同義語「干潮」

サーフィンは心と体にさまざまなメリットがあります。

サーフィンの魅力とメリットについていくつかご紹介しますね＾＾

◎引き締まった体を手に入れることができる

　・サーフィンは腕、腹筋、背筋、脚全てを使う全身運動です。

　　インナーマッスルが鍛えられ、基礎代謝が上がり脂肪燃焼を助ける為、太りにくい体になります。

　　また、体幹も強化され、動きのパフォーマンスが向上します。

◎メンタルの向上に効果あり

　・サーフィンはメンタルヘルスに良い影響を与えます。海を眺めることで心身が洗われ、高い集中力が必要な

　　サーフィン中は余計なことを考えずに海に集中できます。自身の問題を忘れて心の回復にも効果があります。

◎自然への意識が変わる

　・サーフィンを通じて自然への畏敬の念を持つ人が増えています。自然を守る意識が芽生え、ビーチクリーン運動や

　　エコ活動に参加するサーファーも多く存在します。

◎新しいコミュニティができる

　・サーファー同士は挨拶を交わすことが多く、新しい人間関係が築かれます。趣味や好きなものが合う人との

　　交友関係が広がり、人生が豊かになります。

◎健康的な生活リズムになる

　・早朝のサーフィンは体力を鍛えるだけでなく、早寝早起きの習慣を身につけます。

　　時間が有効に使え、パフォーマンスの向上にもつながります。

サーフィンは危険と隣り合わせですが、その魅力に心を奪われることでしょう。

ぜひサーフィンの魅力を味わってみてくださいね＾＾

サーフィンにおいて、波のパワーゾーンは重要です。

波の力を最大限に有効活用してスピーディーにライディングするために理解しておきましょう。

◎波のパワーゾーンとは

　・波のパワーゾーンは、波の一番力のある場所を指します。別名、波のポケットとも言います。

　・このゾーンにいるだけで、自然とサーフボードが加速します。具体的には、波が巻いてきて

　　崩れる瞬間が最も塚らが強くなります。

　・パワーゾーンをキープできれば、スピードに乗ったサーフィンが可能です。

◎波のパワーを利用する

　・サーフィンで最も大切なのは、波の力を利用してライディングすることです。

　・テイクオフしてアップスで加速し、パワーゾーンを抜けてしまうこともありますが、

　　パワーゾーンをキープしてターンしながら乗ることがテクニックの一部です。

　・パワーゾーンに入っていれば、ボードに荷重しているだけで加速します。

　　加速し過ぎたらカットバックなどでパワーゾーンに戻り、スープにつかまりそうなら

　　アップスやフローターで抜けて再びパワーゾーンをキープしましょう。

◎波のポケット（パワーゾーン）を使うサーフィン

　・波のパワーゾーンを上手く使うと、無駄な動きをせずにレールtoレールでサーフィンできます。

　・レールを入れるのも難しくなりません。ポケットなら軽くボードを傾けるだけでしっかりと

　　レールを入れることができます。

　・パワーゾーンをキープする意識を持ち、スムーズで力強いターンを楽しんでください。

波のパワーを理解して、サーフィンのスキルアップを目指しましょう🏄

サーフィンと波について

波の基礎知識

◎波の名称

　・ブレイク：波が崩れること

　・ピーク：波が一番高く降り、初めにブレイクする部分

　・リップ：波の上部から勢いよく飛んでいる部分

　　（具体的には、波がブレイクする際に、その先端部分が水面から飛び出している部分。

　　　波のエネルギーが集中してる場所）

　・フェイス：波の上部（トップ）から下部（ボトム）までの斜面

　・ショルダー：ブレイクする波の盛り上がった部分

　・ボトム：波の斜面の下部。波が起き上がってくる底の部分。

　・スープ：波が砕けて白く泡立った部分

◎波のパワーゾーン

　・パワーゾーンは、波のトップからボトムまでの黄色い部分。ここでライディングすることで、

　　波から最も大きなパワーをボードに伝え、スピードを生み出します。

◎レギュラーとグーフィーの波

　・レギュラーの波：岸から見て右から左へ崩れていく波

　・グーフィーの波：岸から見て左から右へ崩れていく波

◎波の割れ方

　・切れた波：ピークからショルダーへ順序よく割れていく波でサーフィンに適しています。

　・早い波：切れた波と同様にピークからショルダーへ順序よく割れるが、早い波

　・厚い波：波の面が厚く、斜面がなだらか。掘れてない波。

波は風や潮によって常に変化しますが、基本的な知識を理解して観察することでサーフィンの楽しさと上達につながります。

湘南 江ノ島

波のある日中☀️

たまに風は強く吹いたりもありましたが、午後までサーフィン出来てました🏄‍♂️

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サーフィンのテイクオフは、波に乗るための重要なスキルです。

テイクオフを成功させるコツは・・・

1．両手をサーフボードに軽く添える

　　波に押され始めたら、両手をサーフボードに軽く添えましょう。

　　脇の下あたりが良い場所です。

2．腕を伸ばし始める

　　脇を締しめ、肘を開かないようにして腕を伸ばし始めます。この時、レール（サーフボードの側面）は

　　つかまないでください。

3．上半身を起こす

　　両肘と胸の間に空間を作り、視線は進行方向へ向けたままにします。

4．足を前に出す

　　レギュラースタンス（左足が前）の場合、左ひざを右ひじにぶつけるようなイメージで左足を一気に前へ出します。

　　左足はストリンガー（サーフボードの中央の強化剤）の上へ。

5．テイクオフ完成の瞬間

　　視線を進行方向に向けたまま、胸を張って立ち上がります。

　　（視線を足元に向けないように気をつけましょう）

6．練習を重ねる

　　陸上や砂浜でも繰り返し練習し、不安定な波の上でもしっかりとテイクオフできるようにしましょう。

これらのコツを意識して練習してみてくださいね＾＾