外遊び

サーフィンのパドリングは波に乗るために欠かせない基本スキルです。

効果的なパドリングのコツとは・・・？

1．ストリンガーに合わせて体を乗せる

　　サーフボードの中心にあるストリンガーに沿って体を乗せましょう。

　　みぞおちあたりに重心を置いて目線は進行方向へ向けます。

2．上体は無理なく反るイメージ

　　胸を軽く反らせて、胸骨の下あたりをボードに押し当てましょう。

　　この姿勢で力を受け止めることで、スムーズなパドリングが可能です。

3．腕は自然に広げる

　　肩甲骨同士をつけるようにして、腕を自然に広げます。

　　指先は自然に閉じている状態が理想です。

4．足は開かない

　　両脚はなるべく閉じてボードの幅に収まるようにしましょう。

　　バランスを保つために慣れることが大切です。

5．膝はサイドフィンとバックフィンの間に置く（ショートボードの場合）

　　膝を適切な位置に置くことで、安定したパドリングができます。

6．視線は進行方向へ送る

　　頭はブラさず、力まないように腕を回すことでスムーズなパドリングを実現します。

海での実践練習が大切です。波のない日でもパドリングの練習をしましょう。

安定した姿勢が保てるように頑張ってみてください！

ハイドロプレーニング現象って何？？

・ハイドロプレーニング現象は、サーフボードが波の斜面を滑る状態をさします。

　これは水面上を滑走することで、サーファーが速度をつけるための基本的な原理です。

・サーフボードの下部には滑走面があり、波の力を利用して滑ります。

　この現象により、サーファーは波に乗りやすくなります。

・ハイドロプレーニングはアップス（波の上部に向かって進む動作）やダウンス（波の下部に向かって進む動作）などの

　アクションで重要です。サーファーは波の力を最大限に生かすためにサーフボードを傾け、ハイドロプレーニングを

　活用します。

ハイドロプレーニングはサーフィンの楽しさとスピードを実現するためのカギとなります。

波の乗るための基本的な原理と技術

1．テイクオフ

　・サーフィンで波に乗る瞬間を指します。

　・パドリングしながら波が崩れる直前の力を利用して、両手でサーフボードを

　　押さえながら一気に立ち上がり、波乗ります。

2．波の原理

　・波は水の流れに逆らって進むことが基本です。

　・サーフィンでは波の力を最大限に生かすためにサーフボードを

　　傾ける必要があります。

　・サーフボードを傾けることを「レールを入れる」と言います。

　　これはサーフボードの側面（レール）を水中に入れることです。

3.ハイドロプレーニング現象　→　https://kailoa.com/?p=8933

　・サーフボードは波の斜面を滑っている状態です。

　・ハイドロプレーニング現象により、サーフボードは滑走面を持ち、速度をつけることができます。

　・ハイドロプレーニングはアップスやダウンスなどのアクションで重要です。

4．サーフィンの動作

　・サーファーは波の動きを最大限に生かすためにサーフボードを傾けます。

　・テイクオフ、トップターン、カットバック、ボトムに降りる際に波の力と重量を利用します。

サーフィンは波の力を理解し、サーフボードをうまく操ることで自由に波に乗ることができます。