サーフィン女子

サーフィンのドルフィンスルーとは押し寄せる波の下をサーフボードごと潜り抜けるテクニック。

　ドルフィンスルーの基本とコツは↓

1．潜るギリギリまでパドルする

　・ドルフィンスルーを成功させるためには、パドリングでスピードをつけておくことが重要です。

　・波がやって来たら、ノーズを水面に刺すように沈め、自分も水中に潜ります。

　・つま先をテールに付けて全身でサーフボードを押し込みましょう。

　・水中では波をやり過ごすタイミングを見計らいます。

2．手はノーズ寄りに置いてサーフボードを沈めやすくする

　・ドルフィンスルーでは、最初にサーフボードを沈めます

　・手の位置はテイクオフのときよりもノーズ側に置くと効果的です

　・サーフボードをノーズ側から水中へ潜らせる為、重心を移動させて体重を乗せます

3．波のサイズやパワー次第で潜る深さをかえていく

・大きい波でドルフィンスルーする場合、波から受けるパワーも大きくなるため、深くノーズを沈めて潜ります

　・小さい波やパワーのない波では、沖へ向かう推進力を大切に、浅く潜って波をやり過ごします

ローリングスルーとは、比較的大きなスープ波をやり過ごすテクニックとして活用されます。

スープとは波が崩れて白い泡状になった部分で、この領域には非常に強力なエネルギーがあります。

具体的な手順とコツは↓

1．スピードを付ける

　・ゲッティングアウト中に波が迫ってきたら、ひっくり返る前にスピードを付けておきましょう

　・スピードがある方が、波に押し戻される力が少なくなります

2．レールを掴む

　・ボードをひっくり返すためためにパドリングをやめ、レールを掴みます。

　・レールを掴む位置は、ノーズ側がよいとされています。ノーズ側を持つことで、

　　波の力を受ける面積を小さくできます。

3．ひっくり返る（ローリング）

　・波がボードに当たるタイミングで、ボードをひっくり返します。

　・波質によっては、少し遅い方が良いこともあります。

　・ボードをひっくり返したら、素早くボードに乗り込んでパドリングを再開します。

ローリングスルーは、30センチ以上の波に有効です。

それ以下のサイズの波では、ドルフィンスルーが適しています。

サーフィンのゲッティングアウトとゲットアウトとは同じ意味を指します。

沖合の波がブレイクするポイントまで出ていくための行為。

以下の方法でゲッティングアウトを行います。

1．ドルフィンスルー

2．ローリングスルー（ドルフィンスルーができない場合に使う）

3．カレント（離岸流）を使う

　・カレントは沖へ向かう潮の流れをいいます

　・カレントを見つけて流れに乗ると、楽に沖に出られます

　◎注意：カレントには注意が必要です。過度に流されないようにしましょう。

ドルフィンスルー・ローリングスルーとは　→　https://kailoa.com/?p=8843

初心者の方がサーフィンについて疑問に思うことは、

どんなことでしょうか。

1 どんなサーフボードに乗ればいい？

・初心者向けのファンボードで始めるか、

   それとも先が尖ったショートボードで挑戦するか迷うことがあります。

・ロングボードは簡単にテイクオフできるため人気ですが、

    ショートボードに興味があれば直接始めても構いません。

    ただし、体型に合ったサイズを選ぶことが大切です。

2 邪魔にならないポイントは？

・初めてのサーフィンではルールを理解するのも大変です。

   できるだけ空いているポイントで練習しましょう。

・上手に波に乗るサーファーはサーフコースに入らないため、

    彼らが多いポイントは避けて、人が少ない場所でじっくり腕を磨きましょう。

3 初心者に適した海とは？

・初心者に適した海は、ビーチブレイク（海底が砂）で遠浅で足がつくような場所です。

・カレント（潮流）に注意し、比較的空いている時間に練習すると良いでしょう。

サーフィンは楽しく安全に行いましょう！🏄‍♂️🌊