春から始める

サーフィンは心と体にさまざまなメリットがあります。

サーフィンの魅力とメリットについていくつかご紹介しますね＾＾

◎引き締まった体を手に入れることができる

　・サーフィンは腕、腹筋、背筋、脚全てを使う全身運動です。

　　インナーマッスルが鍛えられ、基礎代謝が上がり脂肪燃焼を助ける為、太りにくい体になります。

　　また、体幹も強化され、動きのパフォーマンスが向上します。

◎メンタルの向上に効果あり

　・サーフィンはメンタルヘルスに良い影響を与えます。海を眺めることで心身が洗われ、高い集中力が必要な

　　サーフィン中は余計なことを考えずに海に集中できます。自身の問題を忘れて心の回復にも効果があります。

◎自然への意識が変わる

　・サーフィンを通じて自然への畏敬の念を持つ人が増えています。自然を守る意識が芽生え、ビーチクリーン運動や

　　エコ活動に参加するサーファーも多く存在します。

◎新しいコミュニティができる

　・サーファー同士は挨拶を交わすことが多く、新しい人間関係が築かれます。趣味や好きなものが合う人との

　　交友関係が広がり、人生が豊かになります。

◎健康的な生活リズムになる

　・早朝のサーフィンは体力を鍛えるだけでなく、早寝早起きの習慣を身につけます。

　　時間が有効に使え、パフォーマンスの向上にもつながります。

サーフィンは危険と隣り合わせですが、その魅力に心を奪われることでしょう。

ぜひサーフィンの魅力を味わってみてくださいね＾＾

花粉症の季節にサーフィンを楽しむことは、実際にサーフィンをすることで花粉症の症状が

和らぐことがあるようです🤧

ホントきっつ～い花粉の季節・・・

◎サーフィンと花粉症

　　・花粉症は多くの人にとって春や秋につらい症状をもたらします。

　　　くしゃみ、鼻水、目のかゆみなど・・・嫌ですよね。

　　　サーフィンをすることで一時的に花粉症の症状が和らぐことも報告されているようです。

→海水の効果

　　・花の洗浄：サーフィンをすると海水が鼻の粘膜を洗浄してくれます。

　　　これにより、花粉やアレルゲンが鼻から洗い流され、くしゃみや鼻水の症状が

　　　軽減されることがあります。

　　・目の痒みの緩和：目のかゆみも花粉症の一般的な症状ですが、海水に漬かることで

　　　目の炎症が和らぐことがあります。

◎ビタミンDと免疫

　　・サーファーは日光を浴びる機会が多い為、ビタミンDの生成が促進されます。

　　・ビタミンDは免疫を高め、感染症予防に効果があるとされています。

◎一般的な効果

　　・サーフィンによる花粉症の症状の和らぎは一時的なものであり、

　　　根本的な治療にはなりません。しかし、少しでも花粉症から解放されて過ごしたいですよね＾＾